Sikap dasar yang dibutuhkan manusia yang sibuk adalah membebaskan diri dari prasangka dan membuka diri pada penalaran.
Dapat dilatih dengan ‘mindfulness prayer’, sederhana, mudah dijalani, tidak rumit, tapi migunani.
Doa penuh kesadaran atau ‘mindful prayer’ adalah doa yang dilakukan dengan kesadaran penuh. ‘Mindfulness’ bisa dimaknai sebagai melembutkan hati di hadirat Allah dengan penuh syukur atas ‘ada kita’ sebagai milik-Nya.
‘Mindfulness’ sebagai doa meditatif bertujuan untuk menenangkan pikiran dan memusatkan hati pada apa yang terjadi saat ini.
Praktik ‘mindful prayer’ yang kulakukan adalah: hening, beberapa menit tiap hari:
(1) bangun tidur,
(2) tengah hari dan
(3) menjelang tidur.
Duduk dengan tenang, berserah diri dan memuji. Bersyukur boleh bernafas lagi. Bersyukur bisa hidup aktif pada hari ini. Bersyukur telah diberkati dan ada waktu istirahat dimalam hari.
Banyak orang muda yang menjalani Yoga, yaitu cara melatih ‘mindfulness’ dan meningkatkan kesadaran tubuh.
Ada lansia dengan BEP (Bio Energy Power) untuk melatih ‘mindful prayer’.
Manfaat dari ‘mindfulness’ adalah: mengendalikan hati dan menyehatkan nalar.
Salam sadar.
…
Jlitheng